[...] to co mam na silowni: lawka pozioma (tylko poz.), sztanga, sztangielki i jeszcze jedna satnga-20kg (cala - z jednego kawalka metalu) a oto moj planik. czy wg tego planu moge cwiczyc tak ze pomiedzy cwiczeniami bedzie jeden dzien odstepu tzn. pon, sr, pt, nd, wt, czw, itd. ? aha i w kory dzien najlepiej robic brzuch? pon 1. Barki: a) wyciskanie [...]
Benedict "Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje" A sparowałeś z kimś kto trenował intensywnie judo jakieś 4-5 lat?! Nie, bo byś nie wypisywał takich andronów! No, chyba że chodzi Ci o słowo SZTUKĘ WALKI, Z NACISKIEM NA SZTUKĘ. Jeśli tak - może i nie [...]
"Jodan co w tym śmiesznego? Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje." Facet, walnąłeś. Ja tam judo nie trenuję, ale Tobie radzę pokulać się z Legieniem albo Nastulą. Chciałbym zobaczyć jak ich rozpierniczasz wyrywając im grdykę.Respect, ale przesadziłeś [...]
No dobrze . 1) W Polsce jest niewielu dobrych instruktorów aikido. Są. Ale niewielu. 2) Kto tak naucza? Nishio. Chiba. Hosoda itd. 3) Jodan co w tym śmiesznego? Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje. 4) "Możesz na własnej twarzy sprawdzić" - [...]
... Widze że StefaNX troche czytał na ten temat ALE CHYBA ZA MAŁO! Ja podałem linki do HST i rzeczywiście zmienia sie tam djeta i troche rodzaj ćwiczeń wykonywanych ALE NAJWAŻNIEJSZY Z NICH JEST : http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ ponieważ tam jest opisane HST 912 a one nie jest podobne do ZWYKŁEGO! Zobacz a sam sie przekonasz! Co prawda nie [...]
Mnie osobiście wydaję sie tak: 1. Sprawdź jakie kluby są u Ciebie w mieście 2. Przejedź sie tam na miejsce. 3. Poznaj instruktora. 4. Dowiedz sie , jakie ma osiągnięcia, tak sportowe jak i życiowe. 5. Porozmawiaj z nim. 6. Obejrzyj dokładnie salę ćwiczeń. Jeśli jest to zatęchła i śmierdząca nora w jakiejś szkole podstawowej albo kotłowni- [...]
zazdroszcze przemiany ,że musisz tylko co 4 godziny jeść Ja odkąd zaczołem ćwiczyć ,musze jeść co 90 minut bo mnie tak ssie żołądek że myśleć nie moge ....
wiem panowie ze porazka ale juz zaczal cwiczyc dobrze powiedizalem mu co i jak i mysle ze do wakacji sie wyrobi ,zawsze katował tylko klate,bica i trica wogole kapturow nie cwiczył a drazek i wyciag to nie uzywał
[...] problem kiedys intensywsnie cwiczylem chodzilem regularnie na silownie cwiczylem okolo 1.5 roku na sucho nic niebrale mialem spora przerwe ponad rok i znowu teraz zaczolem cwiczyc i przez ten rok troche nabralem tkanki tuszczowej chce to zrzucic nabrac dawanego wygladu (wiecej rzeźby )co sobie kupic tak do 80 zl mam juz ułozony trning + dieta + [...]
Czy prawdziwa droga karate (termin szumny, ale będę go używał), to zgłębianie jednego, wybranego przez siebie stylu przez całe życie? Czy może prawdziwa droga karate polega na tym, aby w pewnym momencie nauki danego stylu rozpocząć zgłębianie także innych sztuk walki? Kiedyś (długo) byłem wyznawcą pierwszego z tych pogladów. W końcu, aby [...]
Jestem endomorfikiem, mam 170 cm wzrostu, 72kg, 97 cm w klacie, 84 cm w pasie, 34 cm w bikolu, kształt mojego ciała ma dużo analogii z gruszką, tłuszcz odkłada się głównie na biodrach i bębenku. Ćwicze 4 razy w tygodniu, nieregularnie z racji małej ilości czasu i dostępu do siłowni. 5 dniw tygodniu żywie się na stołówce(3 posiłki dziennie, na [...]
Czytałem troche o chlesterolu no i znalazłem taki artykulik , mi sie podoba , moze i wam sie przyda , przegladajac forum nieznalazlem nic takiego no ale jesli to prosze o usuniecie Oczywiscie to niemoje wiec bez sogarni( no i bez bana:P) ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Cholesterol i trójglicerydy AUTOR: [...]
[...] bez koksu i zadnych dodatkow tez bys wziol 180kg, ja cwicze rok, tylko ze na poczatku to cwiczylem nie majac zielonego pojecia jak sie cwiczy, moge powiedziec ze dobrez cwiczyc to cwicze miesiac moze dwa i mi 75 wystarczy, zwlaszcza ze mam swierzo co 15 lat, bez koksu, kreatyny i niczego innego, tylko WY skutki swojego brania zobaczycie [...]
Sytuacja wygląda tak: ćwiczę 5 lat na siłowni i muszę przyznać, że od jakiś 2 lat nie ma zbytnich efektów przyrostu masy, może tylko troszeczkę siła poszła, ale czasem też spada (każdy ma gorsze dni). Ale trzeba sobie zadać pytanie... po co ćwiczyć skoro nie ma efektów? Coprawda dzięki każdemu treningowi czuje się lepiej, ale chciałbym również [...]
Hacpik napisał: "Na dzisiejszym treningu jest 20.01.05 naciągnołem troche śćięgna i tera mocno bolii coś z stawem skokowym co moge zrbić żeby przestało bo niedługo kolejny trening co wy robićie w takim przypadku co byśćie mi poradzili " Hacpik napisał: "Sam nie wiem czy ćwiczyć byłem u lekarza i stfierdził że mam kamienie w nerkach [...]
[...] bialkowo warzywny choc musze powiedziec ze tyle co mam w zupelnosci mi wystarcza a nawet jest za duzo. Mam zamiar po tygodniu po kopenhazkiej zaczac brac Lkarnityne i cwiczyc, zobaczymy jak bedzie szlo dalej. Angie - z tym celulitem to jakbys miala cos od kogos to poprosze i do mnie [email protected] z mila checia poczytam i zastosuje, bo [...]
Nie ma sensu dalej ćwiczyć, czym dłużej będziesz zwlekał z rehabilitacją tego barku tym dłużej będzie trwała Twoja kontuzja, a czasami może się to dla CIebie źle skończyć. Jak nie jesteś pewny co to może być zgłoś sie do lekarza. Kontuzje zdażają się najlepszym Dobra maścią na świeżę urazy jest FASTUM.
to ma bardzo mały sens Trzeba ćwiczyć całe ciało a nie tylko klatkę i biceps. Poczytaj sobie najpierw o elementarnych zasadach treningu. Na forum w archiwalnych tematach znajdziesz wszystkoo co jest ci potrzebne
Pokaz Aikido - walka z trzema.....?
